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作家相片香港花式跳繩會-Oscar

體育科於2026/27學年成升中呈分試項目 學習跳繩成為必要的運動!

已更新:11月12日

施政報告2024公佈落實由2026/27學年開始,體育科將新增成為小學升中呈分試的項目。新增體育科後,中、英、數的比重將會稍為調低,詳情如下:


出生於2016年的學童,將於2年後體育科考試呈分。小學呈分試體育科屬於《體育學習領域課程指引》的第二階段,要求學童在以下八類活動範疇中的其中四類,發展至少八項不同的體育活動的基本技能。1. 田徑

  1. 球類

  2. 體操

  3. 舞蹈

  4. 體適能活動

  5. 水上活動

  6. 戶外活動

  7. 其他活動

每間小學所進行的八項體育活動都會有所不同,家長要提早練好每一項,基本上是不可能。不過,各項運動的基本技能就如武功招式,要運動有好表現,除了學好招式,內功如基本的體能、協調能力及大小肌肉都是不可缺的,而內功的能力,是每一個學童都能從少練好的。

學習跳繩成為必要的運動

跳繩運動包括中高強度的體能活動,每日15分鐘不斷的跳繩,已經有慢跑30分鐘的體鍛效果。跳繩亦講求全身肌肉及協調能力,現在羽毛球及劍擊的精英選拔,亦已將跳二重繩納入考核,因為能夠跳到二重繩,證明體能、協調能力、反應及肌力等,才合乎這些技巧運動的基本要求。再加上跳繩運動其實講求節奏感及打翻動作,這些與舞蹈及體操都相通。

跳繩對器材、場地、空間等的要求也不高,只要出一出門口,甚至在家中也可以隨時鍛鍊,因此說,學習跳繩要成為每個小朋友必要的運動! 要體育成績好不是一朝一夕的事,及早為小朋友準備,快點讓小朋友來參加我們的跳繩班!


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