花式跳繩比賽項目介紹：速度賽、花式賽、交互繩、大繩有什麼分別？

花式跳繩比賽不只是「鬥跳得快」

很多家長一聽到跳繩比賽，會以為是只看小朋友一分鐘跳多少。其實正式花式跳繩比賽通常會有速度、花式、個人、團體、交互繩、表演等不同類型。國際的比賽項目亦包括個人速度、耐力、三重跳、個人花式、團體速度接力、雙人 / 四人花式、交互繩及表演項目等。

常見比賽類型一：速度項目

速度項目主要考驗運動員在指定時間內完成跳繩次數，例如單人速度、速度耐力、速度接力、交互繩速度等。考驗小朋友反應、體能、節奏、穩定性等等。

常見比賽類型二：花式項目

花式項目不是只要「跳得多」，而係考驗動作難度、連貫性、創意、節奏感、完成度以及表現力。

常見比賽類型三：交互繩 

交互繩通常由兩位搖繩者配合，一位或多位跳繩者進入兩條繩之間完成速度或花式動作。這類項目特別考團隊合作、節奏感、入繩時機和溝通。

常見比賽類型四：表演

表演項目較著重整體編排、舞台感、多人團隊合作及觀賞性。

小朋友學多久可以參加跳繩比賽？

香港花式跳繩會為各個學習階段的小朋友設計不同程度的比賽及挑戰，透過比賽定立清晰的目標，鼓勵小朋友多做運動及提升自己的體能極限。

小朋友在頭2-3個月，掌握到前繩，就可以開始參加我們的比賽及挑戰。我們每年2次的「個人全能跳繩錦標賽」及每季1次，每年4次的「全港兒童跳繩評分賽」都適合初學者參加。以上比賽按年齡為組，比賽項目主要是個人速度項目，和個人花式比賽。當小朋友能力達到Lv4或以上，便可以參加區隊訓練，並參加高一個層次的比賽，例如「九龍地域跳繩錦標賽」、「超級盃隊際跳繩錦標賽」、「校際跳繩錦標賽」及內地舉辦的交流比賽。以上比賽開始有雙人項目、團隊項目及表演盃項目，給小朋友更多元化的學習體驗，學習團體合作、應對台上壓力及承擔更多責任。

當小朋友能力達到Lv5或以上，便可以參加我們的準代表隊訓練，參加香港最高級別的比賽：「全港分齡跳繩比賽」及「全港精英跳繩比賽」(中國香港代表隊選拔賽)，爭取代表香港到外國參加比賽的資格。

以上比賽的詳情，家長可時刻留意我們網站的更新：

https://coursesystem.hkrsc.com.hk/p/26810 

至於小朋友學多久，才可以升班及參加更多比賽，家長則可以參考我們建議的學習時數：https://coursesystem.hkrsc.com.hk/p/37313 

小朋友如果已有一定基礎，可以參加我們的考評評級，評估能力後參加我們的區隊及準代表隊訓練。

想了解小朋友適合由初學班、比賽訓練，還是表演訓練開始？

歡迎查詢課程，教練可按小朋友年齡、程度及目標建議合適訓練方向。