體育科於2026/27學年成升中呈分試項目 學習跳繩成為必要的運動!
- 香港花式跳繩會-Oscar
- 2024年10月23日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：2024年11月12日
施政報告2024公佈落實由2026/27學年開始，體育科將新增成為小學升中呈分試的項目。新增體育科後，中、英、數的比重將會稍為調低，詳情如下：
出生於2016年的學童，將於2年後體育科考試呈分。小學呈分試體育科屬於《體育學習領域課程指引》的第二階段，要求學童在以下八類活動範疇中的其中四類，發展至少八項不同的體育活動的基本技能。1. 田徑
球類
體操
舞蹈
體適能活動
水上活動
戶外活動
其他活動
詳情可看：《體育學習領域課程指引》頁8-10。
每間小學所進行的八項體育活動都會有所不同，家長要提早練好每一項，基本上是不可能。不過，各項運動的基本技能就如武功招式，要運動有好表現，除了學好招式，內功如基本的體能、協調能力及大小肌肉都是不可缺的，而內功的能力，是每一個學童都能從少練好的。
學習跳繩成為必要的運動
跳繩運動包括中高強度的體能活動，每日15分鐘不斷的跳繩，已經有慢跑30分鐘的體鍛效果。跳繩亦講求全身肌肉及協調能力，現在羽毛球及劍擊的精英選拔，亦已將跳二重繩納入考核，因為能夠跳到二重繩，證明體能、協調能力、反應及肌力等，才合乎這些技巧運動的基本要求。再加上跳繩運動其實講求節奏感及打翻動作，這些與舞蹈及體操都相通。
跳繩對器材、場地、空間等的要求也不高，只要出一出門口，甚至在家中也可以隨時鍛鍊，因此說，學習跳繩要成為每個小朋友必要的運動! 要體育成績好不是一朝一夕的事，及早為小朋友準備，快點讓小朋友來參加我們的跳繩班!
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