運用全方位學習津貼-「花式跳繩體育課」活動簡介

為配合學校運用「全方位學習津貼」，豐富學生的學習經歷，花式跳繩會特別為小學體育科設計了3至4小時「花式跳繩體育課」特別活動，活動詳情如下：

目標

-          讓更多學生有機會接觸花式跳繩運動

-          加強跳繩技巧，提升學生運動能力：平衡力、協調能力及心肺能力

-          透過大繩或雙人繩活動，培養學生與人合作的社交技巧及正確態度

-          發展他們對跳繩運動的興趣

-          培養他們每日跳繩最少10分鐘的習慣[1] 

課堂內容 (僅供參考，實際內容按年級及學校實際情況再度身設計) 每節30-45分鐘，全活動3至4小時，課堂內容包括：

1.      跳前繩的正確方法

2.      雙人繩體驗

3.      大繩體驗

4.      速度繩練習

5.      基本個人花式：交叉繩、側擺繩、單車步、後繩等

6.      根據《中國國家學生體質健康標準》的1分鐘前繩評估 

每節參與人數

在體育課中舉行，在1位學校體育老陪同下，1位教練最多對30人

[1] 跳繩10分鐘與慢跑30分鐘的運動量相約，而且跳繩所需的空間及器材少，是足不出戶亦能進行的高效帶氧運動。培養小朋友跳繩習慣，即使將來有甚麼情況不能外出，亦能保持運動的習慣 如對以上活動有任何疑問，可致電或Whatsapp 9128 6991與本會聯絡。