認識跳繩運動

家長常問：跳繩是否有助增高？科學上，規律的負重有氧運動（如跳繩）可促進骨骼健康，配合足夠睡眠與均衡營養，對成長期的身高發展有正面作用；但身高高度受到遺傳及整體生活作息等多重因素影響，任何運動均不能保證增高。本文以實證角度拆解跳繩如何支持骨骼健康，並提供在家即可實行的分齡訓練...

親子跳繩是一種高效、低門檻且具互動性的在家運動，特別適合香港小空間家庭。只需一條繩與2×2米左右的安全區域，家長便可在15分鐘內與孩子完成一節有系統的心肺與協調訓練，既培養恆常運動習慣，亦強化親子關係。香港花式跳繩會提供全港多區學童跳繩班與校本合作，本文提供一套可即時實行的...

跳繩是高效、低門檻而富趣味性的全身運動，特別適合作為香港學童的課外活動。香港花式跳繩會於全港多區場地開辦分齡跳繩班，由專業教練循序帶領，兼顧安全、體能、自信建立與身高發展。 攝於全港校際花式跳繩錦標賽2025 一、跳繩為何適合學童？五大核心益處...

今年7月，世界跳繩錦標賽2025將會在日本川崎市舉行。較早前，中國香港跳繩總會已公佈各項目的入選運動員名單，當中本會合共有41位人員以運動員或教練身份赴日參賽。 比賽為期8日，當中包括世界跳繩錦標賽、世界跳繩青年錦標賽、國際跳繩公開賽、DOUBLE DUTCH...

今年國泰新春國際匯演之夜(花車巡遊)破天荒有三隊跳繩表演團體參與，足證外界對於跳繩表演的認同愈來愈大。而作為蛇年花車巡遊其中一隊表演團體，香港花式跳繩會聯同Jumpy Factory、至尊運動學院以及Super Master所帶來的表演成功炒熱尖沙咀街頭氣氛。更令人驚喜的是...

第三屆皇后盃-泰國跳繩公開賽2024｜亞洲區跳繩賽事 ｜跳繩比賽 OFF TO BANGKOK 早晨！今日我地Super Skipping Team及Super Junior嘅20位運動員同教練，仲有隨團親友合共28人將會出發去泰國曼谷參加第三屆皇后盃泰國國際跳繩公開賽。今...

「M」品牌體育活動 — FIBA 3x3香港年終賽 將於11月17日在維園舉行。當日其中一個精彩比賽項目「街頭跳繩競技亞洲邀請賽」將能欣賞到來自中日台澳門等地的跳繩精英秀技! Double Dutch交互繩不僅是跳繩技巧的較量，更是講究「繩」「舞」如何完美地融合。來自中國、...

自2023年亞洲奧林匹克理事會（OCA）向亞洲跳繩聯盟（AJRU）授予認可，亞洲跳繩發展得更快更穩。2024年年第四季，亞洲區將舉辦三場高水平的跳繩賽事，全獲AJRU認可。除咗為運動員提供更多實戰經驗，更可以確保賽事嘅水平、公平性同安全性，以符合國際跳繩聯盟（IJRU）嘅標...

施政報告2024公佈落實由2026/27學年開始，體育科將新增成為小學升中呈分試的項目。新增體育科後，中、英、數的比重將會稍為調低，詳情如下： 出生於2016年的學童，將於2年後體育科考試呈分。小學呈分試體育科屬於《體育學習領域課程指引》的第二階段，要求學童在以下八類活動範...